2、鸡蛋鸡蛋中国除了含有丰富的优质蛋白倘评质之外，还有卵磷脂、卵昌夕黄素等多种矿物质，容易被人体所吸收，产后吃鸡蛋有利于妈妈身体的恢复，还可以减少抑郁的情绪。但是需要注意每天吃的鸡蛋不能超吊串豆过3个，否则容易造成消化不良。