病情分析： 你好，其实，钙、铁、锌三种元素可被人体同时吸收，不仅不存在互相干扰的问题，三种务叹元素同时进入人体，还可以互相促进，相得益彰。 指导意见： 最好的钙铁锌补充剂：一日三餐 实际上，除了少数营养缺乏严重的儿童以外，绝大多数孩子完全可以日常饮食摄入足量的钙、铁、锌等微量元素。关键是家长一定要知道哪些食物含有孩子们所需要的微量元素。 含钙丰富的食物：牛奶、豆类、鱼、瘦肉、虾、紫菜、海带、黑木耳、黑芝麻等。 含锌丰富的食物：瘦猪肉、羊肉、动物肝脏、蟹肉、虾倘亲皮、鸡肉、蛋黄、带鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、萝卜、茄子、玉米面、小米、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等。 含铁丰富的食物：动物血、猪肝、鱼类、瘦猪肉、牛肉、羊肉、大吊肆套豆、韭菜、荠菜、芹菜、黑木耳、紫菜、香菇、桃子、香蕉、核桃、红枣等。