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可以做适量的运动，运动不要太剧烈，适量的运动有助于损伤恢复，有助于血液循环如果不运动反而不好，量力而行适量的运动有助于毯吴损伤恢复，如果加以崭卜辅助按摩会更好以后的运动中要小心，防止一些身体薄弱位置的损伤运动量要一点一点地增加，尽可能避免葵孟浅长时间没有运动，想发泄一次性运动过量这样很容易造成损伤
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在医院检查是半月板损伤那么就需要多加保养，避免过于走动 ，要多吃一些保养性的食物也要坚持服用药物来调理治疗的啊！
运动是必须的，不过要控制量和度的关系，不要满目锻炼进食营养丰富易消化食物，避免生冷硬及刺激性食物，多吃蔬菜水果
中医中药长期临床实践有许多非常有效的方法，建议采用穿山龙，血丹花，血竭辅助检查确定具体的治疗方案，肌肉和小血管痉挛，减轻疼痛感，不要太劳累