我上高一，身高163，体重110，婴儿肥，看起来特别胖，要怎么减肥呢？详细一点的
匿名用户 2013-02-26 22:33
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减肥不外乎两点 1.健康节食，所谓早吃好、午吃好、晚吃少，这些切不可省，因昌丛为这是人体正常的需要。要注意的是少吃高热量、高脂肪食物遮逝如巧克力，肥肉。还是就是晚饭过会千万别吃东西，就是高中晚自习后很额，回家吃点水果之类就好，千万别吃第四餐。2、佳缘称合理锻炼，说到锻炼其实并不需要你多辛苦的跑多远或者怎么样，主要在于坚持，比如你每天睡觉前就做5个仰卧起坐后者扭扭腰，也不是多累。但是效果是很明显的。不出2个月，你自己的身体感觉会很明显！ 这是我以一个过来人的经验提炼出来的
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你才高一。。。减肥....那就少吃点多运动吧 婴儿肥就要多运动...
管住自己的嘴，迈开自己的退！