你好，你的情况人流后一个月，考虑身体还是比较虚弱的，是不可以玩过山车或剧烈运动的，避免引起关节酸痛症状，多注意休息，避免过早劳累，增加营养，防止受凉的较好。

你好，不建议你去做剧烈运动。人流后因内分泌水平不稳定，第一次月经期多数会推迟来临。一般情况下推迟一周左右很常见， 目前月经期没有来临不能说明什么问题，先观察吧，注意个人卫生，养成良好的生活习惯，恢复性生活时要注意做好避孕措施，预防意外妊娠