10岁到12正处于发育期间,在这段时间的一切都会影响孩子将来身体健康在这期间的孩子睡眠最好处于8到10个小时之间,如果低于这个时间孩子整天没精神.无法达到身体的运动量如果高于10个小时 孩子在发育以后的睡眠会很死,很难做到自己的生物钟.所以我觉得 从晚上9点左右睡到早晨6点最合适

喝点牛奶吧

不能，喝牛奶

不可以。