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人体的 长高 ，决定于骨骼的 生长发育 ，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人纪耗实体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜蔑愚等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成 维生素D ，促使胃肠对钙、磷刺报的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
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健康指导：22岁 身高变化不会太大 身高受 遗传 的影响较大。一般到20-24岁停止增长，骨头均已完成骨化，身高就停止增长了。影响身高的因素很多，如遗传、营养条件、运动、所处环境、生活习惯、种族等。影响身高的后天因素中，最多的是体育运动
人体的 长高 ，决定于骨骼的 生长发育 ，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成 维生素D ...
你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进 钙吸收 的食物.例如:奶类（人奶, 牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦