吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏 那么你必须通过调整好自己的心态来进行月经失调的护理 也可以调节一下自己的身体结构，注意饮食上要多吃一些有疏理作用的比如说萝卜，包括各种蘑菇，绿叶的蔬菜等 要吃清淡，多运动，还要吃点调养品我现在目...前在吃之yuan潮舒安相信一定能达到你的恢复,早日好起来啊 1．水果类：瓜类（西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜）、橘子、水梨、蕃茄、椰子、杨桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龙眼等。 ◎上述生冷或燥性水果请尽量少食，月 经 期间则避免食用。 2．冰凉饮料及冰冻物（布丁、果冻等）。（30分后，待凉后可少服。）

去医院做一个内分泌系列检查就知道了，咨询一下大夫，别给自己太大压力~