你好，更年期综合征的病人应注意饮食，少吃一些含糖量高，含脂肪量高的食物，例如肥肉，动物的肝脏。多吃一些蔬菜，水果等含维生素较多的食品和一些豆制品。一定要坚持运动，晨练是必须得有的。这样对减缓更年期有极大的作用。转移 注意力 法也是治疗更年期不错的方法，患者可以多看一些杂志，多参加一些社会活动，这样有...助于转移患者的注意力，从而减缓患者的症状。

你好， 更年期 是女性 卵巢 功能从旺盛状态逐渐衰退的到完全消失的一个过渡时期，包括绝经前后的一段时间。更年期的护理方法有以下一些， 一、正确的认识和对待更年期，从容而健康的度过更年期。 二、定期做健康检查，在全面 体检 的基础上，遵照个体化原则制定恰当的激素替代治疗方案已保证治疗的全面性。 三、制...定科学的个体化保健计划。

你好，要有充分的思想准备，理解更年期的生理特点，还要注意 月经 变化，如发现异常应立即就诊。还要讲究心理卫生，人到中年，由于家庭的变化，工作的变迁，会生出很多烦恼，这样的话，大脑会长期处于紧张状态，就会加重精神、内分泌会出现紊乱，这时候应当努力控制自己，保持情绪的稳定，读些书，旅游，都能很好的放松身...心，不要一点儿小事就焦虑不安。