月子实际指的是医学上所说的“产褥期”。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。坐月子期间要保证吃好、休息好，尽早下床活动，特别注意个人卫生，不要吹风、受凉。新妈妈坐月子的饮食原则以精、杂、稀、软为主要原则。