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1，在秋季饮食中，要注意适量，切忌大吃大喝。 2，少吃一些刺激性强、辛辣、燥热峡抗的食品，少吃油炸、肥腻食物，以凡锅防加重秋燥症状。 3，避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食崇崇宝物。 4，秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。 5，秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可食用如芝麻、蜂蜜、百合、 杏仁 、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。
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多秋天最主要的就是给孩子多喝水啊。这个一定要注意的。还有平时应该给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。也可以做点滋润的粥来喝喝
秋季比较干燥，保养皮肤主要是要补水。平时多喝点水，要身体不缺水才可以。饮食要清淡，油腻、辛辣的不要吃，平时尽量不要吃烧烤、油炸这些。多吃水果蔬菜。可以敷点保温的 面膜 。不要 熬夜 ，养成好的 睡眠习惯 。
秋天天气干燥，由热转凉，容易感冒，所以提高抵抗力很重要。秋季 养生 选择牛樟芝子实体液态即 樟芝菁华液。功效：养肝护肝，预防心血管疾病，调节 免疫力 ，还可以抑制 癌细胞 ，预防肿瘤，所以选择樟芝菁华液没有错。
多吃点润肺去燥的汤，比如银耳、百合、山药之类的。