失眠的原因很多，以精神紧张、 神经衰弱 和血压高等为多；而心眠乔睥血虚、心火偏旺，亦会导毫残耻致失眠。睡前喝1杯热 牛奶 ，玻最牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。