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你好，据你所述，如寸丛果想锻炼一下自己的剪做做胸肌的话，可以尝试用臂力器锻炼看看，这个锻炼方式对胸大肌和背阔肌是有不错的锻炼效果的室患，可以尝试看看。
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1、哑铃飞鸟，平板、上斜、下斜都要做。
你好，双杠、单杠、吊环、亚铃等都可以增胸肌与腹肌。日常的饮食中多吃蔬菜，水果，祝您健康
胸大鸡内侧的锻炼可以通过仰卧飞鸟进行，每日5组，每组8-12个，坚持三个月以上可以达到锻炼效果。
你好，据你所述，如寸丛果想锻炼一下自己的剪做做胸肌的话，可以尝试用臂力器锻炼看看，这个锻炼方式对胸大肌和背阔肌是有不错的锻炼效果的室患，可以尝试看看。
1、哑铃飞鸟，平板、上斜、下斜都要做。
你好，双杠、单杠、吊环、亚铃等都可以增胸肌与腹肌。日常的饮食中多吃蔬菜，水果，祝您健康
胸大鸡内侧的锻炼可以通过仰卧飞鸟进行，每日5组，每组8-12个，坚持三个月以上可以达到锻炼效果。