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你好，建议你可以多吃蛋黄、鸡、虾、田螺，羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、豆腐皮等含钙的食物，多晒太阳，有利于钙的吸收。
骨头汤 大虾
牛奶。。。。
你好，像你所说的情况考虑这是可以多吃含钙高的食物，如牛奶，瘦肉， 鸡蛋，虾，骨头汤等都有补充作用，全面均衡的营 养，有利于优生的。祝健康。
排骨，虾…
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你好，建议你可以多吃蛋黄、鸡、虾、田螺，羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、豆腐皮等含钙的食物，多晒太阳，有利于钙的吸收。
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