一般跳绳多长时间可以减肥，也就是说一般运
集素昕_gaoP 2014-04-18 14:13
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健康指导：建议最好每次一个小时以上，而且这个期间是不间断的跳 跳绳 。做其它的运动也是如毫剪此的，另外做完运动不要马上喝水挎斯训，要过半个小时缠导以后在喝水，饮料是坚决不可以喝的。另外不要因为运动量大了，觉得更饿了，反而多吃东西，在饮食上一定要也加以控制。
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健康指导：如果每天跳绳的话能起到减肥的效果，30分钟为宜。宜高蛋白、高热量、易消化吸收的食物，营养丰富，经常吃奶类、 豆类 和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。忌食干燥、易上火食物；减少单糖分摄入；少食刺激性食物；忌食干燥食物；少食蛋糕、冰淇淋。
你好，需要进行细致的检查修复调理的， 需要注意好饮食合理性
您好，跳绳可以取得很好的 健身 及 减肥 效果，贵在坚持。建议每天至少跳40分钟，每周坚持5次以上，应该说时间越长，消耗脂肪越多。