叶酸的补充时间是在妇女怀孕的前三个月和怀孕后三个月的,在怀孕4个月的适合要开始补钙的.可以口服钙尔奇D片，或大迪巧，补钙关键在于吸收，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。