我是女生，但是我很胖，怎么减肥都不怎么有效果
咸德宇_kPzQ 2014-11-26 18:04
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最好是不要依靠药物 减肥 ，过后会反弹的.减肥是搁侨一个长期的过程。 运动减肥 已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋荒怨白、高脂肪，多吃蔬菜水果， 吃饭 前先喝汤法勒瓣，大量运动。
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减肥是需要很大的 意志力 的，其次减肥主要以节食加运动为主，平时少吃油腻的食物，多运动是可以促进减肥的，另外也可以考虑抽脂减肥的。
你好，减肥没啥特效的方法，一般的 减肥药 很容易反弹，对身体也不好，只是有点胖，抽脂更没必要。建议你定时定量饮食，多运动，保持身体的健康才是最主要的。
这个要注意一下，饮食均衡，还有就是多吃素，少吃肉，含淀粉的东西要少吃还有就是，要注意一下，不要吃肥腻食物，不要吃辛辣刺激食物就可以了，另外你可以多运动的，每天30分钟