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平时饮食要合理，不要多吃高热量的东西，偶尔可以放宽下拉，某舞一周做五次的有氧运动，北源每次都要30分钟以上遮绣相哦。
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1: 天天坚持有氧运动。 2: 通过额外补充一种能溶解、吸附体内多余脂肪的营养素，达到体内脂肪和其他营养均衡存在，既加强体质又达到减肥的目的，加上适量运动效果更好 3: 注意误区!不吃饭不能减肥!肉不吃减肥也是错的!捏取所需的蛋白质反而不会胖!鸡肉!鸭肉!羊肉!热量低!少食多餐!多吃水果!蔬菜!不可...
你多大啊？