动物内脏和萝卜

你好，天然的维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中。植物是不含有天然维生素A的。但是一些植物含有胡萝卜素，胡萝卜素进入人体之后可在肝脏中转变为维生素A，所以多吃一些动物内脏和或萝卜素含量高的食物都可以补充维生素A。

胡萝卜、大白菜，现在正是吃的时候

含有维生素a的食物有胡萝卜，西红柿，鸡蛋，猪肝，鱼肝油，牛奶，奶酪，黄油，菠菜等

亲你好，维生素A是脂溶性物质。维生素A的消化与吸收需要矿物质和脂肪； 在日常生活中补充维生素时，维生素A中的β胡萝卜素较多被应用，因为β胡萝卜素并无维生素A醇的潜在毒性，同时还有抗癌作用，有助于降低有害的胆固醇含量、并可减少心脏病的发生。 富含维生素A的食物 胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、...豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。