经期并不是绝对禁止运动，但是高强度，大运动量的运动，还是应该在月经初期尽量避免或者减少，以免造成出露立血过多，痛经等情况，给身体造成伤害。适量的慢跑，和跳绳是可以沃迷寸的，但前期为了身炼哑体健康还是禁止。经期加强营养，注意休息。