满意回答
您好，自个也可以锻炼：跑步， 跳绳 ，跳远，羽毛球，甚至 仰卧抓录满起坐 ，俯卧撑，蹲起跳，等等，没必须非花钱服药，主要靠意志裁涌．您好，锻炼臂力不超量举哑铃,仰卧起坐，俯患辉卧撑， 锻炼腿部压腿,顿起跳. 能锻炼到一定程度再去健身房找专业人员,尽可能能压腿一定程度.
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您好，朋友！依据你的情况描述，我感觉 跑步 可以全面减掉肚子哟！我建议你有时间做做空中蹬自行车的运动，或许有协助哟！祝你幸福！
您好，建议你可以挑选吸脂减掉肚子，吸脂瘦身是现在最好的瘦身办法，吸脂减掉肚子是利用器械通过肌肤小切口伸入皮下脂；’肪层将脂肪碎块吸出以达到瘦身的目的办法，适用于体态整形，正确的吸脂瘦身能提高人的形体（特别是女性作用好），并且能改进健康，提升人的生命质量