养成有规律的 作息时间 ，困的时候喝点茶或咖啡提神，出去散散步。中医食疗恨高：无花茶：唉串沙菊昌究花10克、木棉花15克、鸡蛋花15克、金银花15克、槐花10克、煲水饮。