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根据你的描述，你现在是航源笼想要通过运动进行减肥。你的方法对于减肥应该是有一定的效果的，但是仅仅靠运动不一定能够达到目标。建议你应该养成良好的生活、饮食习惯，适当进行 有氧运动 、少吃 垃圾食品 和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、合理安排一日三餐、注意饮碗局食营养均衡、适当低脂低盐低糖。并且使用有益健康的 减肥产品 （不是减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健厘锅食品。
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女，如果你在减肥，除了增加运动量外，还需要控制饮食的摄入量，保证正常的睡眠等因素，才有可能减肥成功。建议你平日一定要控制总热能的摄入，要循序渐进，适当的增加运动等。
健康指导：由于每个人的体重不同身体素质也不同，而且他运动消耗的能量也是不一样的，具体瘦多少斤并不一定，但是呢！只要你坚持下去的话肯定是达到瘦身的目的，因为 跳绳 也是非常好的有氧运动 除此之外那建议你在饮食上也要控制一下少吃一些高能量的食物
健康指导： 减肥 的效果主要根据减肥的方法，履行程度，以及能量的摄入，运动情况来确定，不能根据你说的来判断。建议你饮食和运动相结合，才能更好的控制体重，而且效果最为明显。建议饮食结构要合理，最好以清、淡、素、全为主，多吃五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类及油脂类等食物。忌不易消化的食物；咖啡、香菜等不宜...