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你好，你的情况属于咨询肥胖症的了崭问题，一般来讲 减肥 的话搁丛导需要积极控制饮食以及加强锻炼的你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，不要吃油腻和油炸食物太多为宜的，建议间训你积极坚持 跳绳 以及积极控制饮食为宜的，你的情况一周一般减2斤左右的，祝你健康
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锻炼就行了，每个人情况不一样。实践出真知。锻炼就行了，每个人情况不一样。实践出真知。建议运动不要太单一。
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运动这么长时间，体重是可以减下去，不过马上睡觉，会影响到睡眠。建议您运动适量，否则影响了睡眠，反而起不到减肥效果。