典型的上实下虚，就是上面火，下面冰眠裕。最简单的方法是刮痧。在脊椎刮。15分钟，然后先喝点红糖生姜水试试，如果不上火了，就可以进补了。可以连续刮3天就要停了。还有一种是生吃活泥鳅。把一根泥鳅剁碎，伴着醋吃。我没试过，一本书上说香北的。据说很有效。 有条件最好找中医看泳脚暖看，药不贵的，很多药店还给熬药，很方便。