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您好：经期卫生的主要内容有： 1.注意卫生,防止感染：应注意外生殖器的清洁,经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行貌查感染.所使用的 卫生巾 要柔软,清洁,勤换. 2.注意保暖,避们究免寒冷刺激：如 游泳 ,冷水浴,下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或 痛经 . 3.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动. 4.避免过劳,不宜吃生冷,酸辣,酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠.最好是不要剧烈运动,即使需要跑挤劣菜步,也建议减少运动量,慢慢跑~
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你好，经期要避免剧烈运动，特别是引起腹压 增高 的运动，如立定跳远、 跳绳 、 仰卧起坐 、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。
不可以的， 月经 期应注意以下几点： 1,注意外阴清洁.在月经期每天要用温开水清洗外阴;洗澡时不要用盆浴,最好用淋浴,以免脏水进入 阴道 ,引起炎症. 2,月经期绝对不能过 性生活 ,因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症,同时也引起月经过多,月经时间延长等. 3,月经期要有充足的睡眠,少吃生冷的食...
月经期间不要剧烈运动，否则容易导致 子宫内膜异位症 ， 盆腔炎 ，附件炎等疾病。经期要注意休息， 避孕 运动，不宜吃辛辣刺激性食物，多喝温开水。