宝妈出现奶水不够，会严重影响宝宝的营养健康的，宝宝可以通过多吸奶头，刺激宝妈的乳汁分泌的，宝妈要加强营养摄入的，可以多吃点猪蹄炖花生米，红枣煮鸡蛋、枸杞、红枣炖鸡肉汤，多吃鸡蛋、鱼、奶粉、桂圆等滋补的。