做一些轻柔的软体操，适量运动，一般会恢复的。

不要吃太多油腻的食物，多吃一些含蛋白较高的动植物食物。在身体许可的情况下，尽早下床活动，逐渐增加运动量。

吃苹果有助于产后体形恢复，可以多运动，也可以做产后保健操，多吃蔬菜水果。