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你好！考虑是神经衰弱，建议服用健脑补肾丸和谷维素注意保持稳定、乐观的情绪。合理安排饮食，要适当控制进震缘食量，少食过甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同时，应多食高蛋白的食物，如鱼、瘦肉、豆制厉坐品、花生，多吃含钙较高的食物，如牛奶、 乳制品 、小鱼、虾、蟹和蛋类，以增加人体含钙量，多吃含纤维素高的水果和蔬菜，如香蕉、梨、芹菜、菲菜、白菜，以高电迷促进肠蠕动，防止 便秘 。合理安排 作息时间 如果休息不好，生活不规律，可以加重病情。
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你好，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。建议平时生活有规律，按时作息，避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊治疗。另外注意有无气血亏虚的情况。
①以清淡而富含蛋白质、 维生素 的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜 洗头 ，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响 睡眠质量 。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力...