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你好，您目前处于成长发育最快的阶段，初潮来临后仍然有 长高 的空间，请您不必担忧。建导命岩议您从饮食和运动两方面着手，均衡饮食，不要 偏食乔栋 ，每日适量运动，至少半个钟头，如打球、跳高、 跳绳 等都有利于骨骼的发育。祝您身体健康！希望您能满意我的件裁回答。
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你好,您目前处于成长发育最快的阶段,初潮来临后仍然有长高的空间,请您不必担忧。 建议您从饮食和运动两方面 着手,均衡饮食,不要偏食
要发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和 蛋白质 丰富食品和优质蛋白食品和含钙丰富的食品和含锌丰富的食品.以防不爱 吃饭 .确保休息时间和质量.多参加体育锻炼。