饮茶减肥法是茶叶利尿，并随着高趋饮茶可以补充日常的水分。品种震筝怪有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。 进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要评唉多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。