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你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁指竞典股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正震乐中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱兔梅子上。
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你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
您好，根据您的情况，可以喝的建议您可以饮食清淡，降低脂肪的摄入，祝您健康
上述情况，都是食物，应该副作用是不大的。但是具体的减肥效果还是不好评价的。但是减肥的话，饮食控制、运动是必要的。
你好是没有这样的效果的