柠檬：它富含 维生素C 、柠檬油精、生物类黄酮素等，而丰富的维生素C有助於促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。柠檬含多种营养素，其 维生素B6 能稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹部疼痛。　　大豆：含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮肤粗糙、美容的作用，适合经痛期的女性食用。　　鸡肉：行经期...间补充的食用，有益气补血的作用。同时，鸡肉中还含丰富的 蛋白质 等物质。　　姜：姜可以增进食欲，促进新陈代谢，维持体温的作用，是极佳的温热食品。

不要盲目相信肌注，因为黄体功能不全者需要每天肌注黄体酮，甚至每天打两针，带来的局部肌肉坏死和过敏等问题是比较明显的。对于大部分需要补充黄体酮的女性来说，还是推荐口服，甚至可以局部用药。

你好， 黄体酮 缺乏只有通过药物来补充，食物是没有补充黄体酮的效果的，所以建议你按照疗程服用药物就可以了。

你好， 孕酮低 可吃天然大豆异黄酮和天然维e，适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等。