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现在天气还比较冷,建议等天气暖潜揭筛和一点的时候再锻炼吧可以在室内先做点轻微编电的运动或者在天气好的时候少跑点路生活护理：伤口痒疼代表伤口在进一步的长合,是 瘢痕 形成期.轻微的活动对伤口影响应该不大,不要太剧烈.过于捆导剧烈的运动会导致腹内压升高,那就对伤口不好了.
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我们提倡 有氧运动 。包括跑步。适量活动，别累被喘。有个指标，你参考一下，心跳次数不大于160减年龄。
你好，根据你描述的情况分析， 产后 一般一个月后是可以跑步的。一般不会导致子宫下垂的，注意饮食营养，多休息为好。
你好，通过跑步来锻炼身体需要长期的坚持才可起到有效的效果。在锻炼的同时，还需要注意加强饮食调理，平时多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，适当多吃富含 蛋白质 的食物，如豆制品、 乳制品 、瘦肉、鱼类等，这样也可起到调理身体的作用。