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你好， 你有可能属于神经衰弱，吃点谷维素， 维生素 B6，维生素B12试一沃躬灿下您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如 牛奶 ,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等宰抗,应作适当的体力活动（如散炼悼步）,避免紧张的脑力活动。
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这可能属于植物神经功能紊乱，建议建立规律的生活，平常可适当参与一些体育锻炼，睡前不要做剧烈运动等，如果长期症状得不到改善，建议及时到医院就诊。平常可适当补充 维生素B族 和谷维素，营养神经和调节植物神经功能，避免 熬夜 ，养成早睡早起的良好生活习惯。饮食均衡，不要挑食等。
你好， 你有可能属于神经衰弱，吃点谷维素， 维生素 B6，维生素B12试一下您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如 牛奶 ,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。
也可以吃一些食物来预防 失眠 如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.