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心理分析：你好，在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一柿凡些容易拿起来、也容易放得下叨绣的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 心理指导：看看自己喜欢的书、电视什么的分散一下注意力，尽务貌垃量的不要去想其他的问题，会好起来的，祝您早日康复！
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心理分析：你好，在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。心理指导：看看自己喜欢的书、电视什么的分散一下注意力，尽量的不要去想其他的问题，会好起来的，祝您早日康复！