你好楼主造成焦虑性失眠的原因很多精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠我建议你先自我调节如果不行的话就得医院治疗了宜宾的不清楚去那个重庆红十字博爱...医院失眠抑郁诊疗中心很不错的需要的话你可以去试试祝你早日康复就在重庆江北区观音桥建新东路28号(重庆第十八中学对面天桥下)

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心理分析：焦虑性神经症是神经症中最为常见的一种，患者的内心往往敏感而压抑，多以焦虑情绪体验为主要特征。可有一些人际关系敏感，内心不安为主要表现，可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。 心理指导：建议你学会接纳自己的症状带着症状去积极的生活，把关注放在生活中积极的方面，减少对症状问题的强化，用意志力来克...服困难，坚持做自己应该做的事，让症状顺其自然的发生与消退，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状也就会随之减轻。

心理分析：您好，您的情况可能是您的生活和工作压力较大，导致您出现了焦虑心理，才会出现失眠情况。心理指导：建议您可以转移好好的给自己放个假，放松一下自己，合理的释放自己的压力，相信您的睡眠状况会得到改善。