医治失眠抑郁建议你挑选食补方法，你这失眠抑郁的情况可以挑选药物医治，可以用有安神清心用途的百合配合远志加上冰糖和鲜梨熬汤食用，百合和远志适量，加一升水，用文火煮至梨熟烂后加糖适量，分两次服食。这个方法对于医治心烦不安，失眠多梦的情况作用很好，希望对你有效。

睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。常常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，并且还有瘦肚子的用途。睡前可以用微烫的热水泡沫脚，至脑门儿有点小虚汗为佳，可以用镂空的磨脚...石搓一搓，促使血液循环，改进睡眠质量。

医治失眠抑郁建议你挑选食补方法，你这失眠抑郁的情况可以挑选药物医治，可以用有安神清心用途的百合配合远志加上冰糖和鲜梨熬汤食用，百合和远志适量，加一升水，用文火煮至梨熟烂后加糖适量，分两次服食。这个方法对于医治心烦不安，失眠多梦的情况作用很好，希望对你有效。

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱引起，可在大夫的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行医治较好，平常要多吃坚果类食品，比如像核桃，葵花籽等，合理安排自个的作息时间，避免劳累，不要时常熬夜。还建议你去寻求心理医生的心理疏导医治，缓和压力医治起来才更有效。