大部分的女性多是由降脑于月经失血引起的铁质元素流失，铁是血液中最重要的原料，一般的女人脸色不好，头晕乏力与缺铁有很大关系，多吃丰富铁质的食物，猪肝啊、红枣啊、肉类、黑木耳、黑豆、鸡蛋等来补铁半法苦补血。如果厉挡有贫血可以吃点铁剂铁之缘片，几个星期贫血就好转了。