您好，减肥没有局部的瘦，都是全身一起瘦，全身都瘦了，腿自然也会瘦了，如果你想减肥，必须做到，大量饮水，保证充足睡了禁乔眠，还要运动结合饮食纺降。最评眨好的运动是 有氧运动 ，跑步骑车都是很好的有氧运动，跳 健美操 和 跳绳 都可以，但是都要持续半小时以上。饮食上注意，早餐要吃饱吃好，午餐和晚餐可以吃七八成饱，不能吃高热量的食物，严格控制热量摄入。