有时间的话多泡澡每天晚上泡脚二十分钟加入姜丝花椒。月经期间注意保暖尤其是腹部的掏愚保暖。月经期间老姜不要去皮，加入红糖烫烫的喝下去。经常做瑜伽的腹部和盆兵敲腔动作。长期坚持宫寒的旧俗破症状会有改善。