肌肉型怎么样瘦腿，大腿粗，小腿也粗，大腿60cm,小腿…
泥谷槐_SKog 2014-11-28 13:46
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你好，要控制体重的话，首先要控制毫怠眨饮食，做好运动，可是是忽然胖起来的，要考虑是不司贸是激素水平发现问题，或者最近服用过啥药物。玻乔饮食尽可能保持清淡，接着睡前做些 有氧运动 ，简易 瑜伽 ，多多做做家务，消耗热量。
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须要多 跑步 运动，饮食要清淡常吃蔬果，达到平衡膳食控制热量与脂肪；建立良好的生活方式.能够坚持就是成功! 祝你健康！
您好，瘦身的最好办法是合理的饮食和体育锻炼，每日坚持做一些腿部运动作用比较明显，食品上应当多吃富含维他命和纤维的食品。如：海苔、芝麻.苹果.红豆 .木瓜 .西瓜.芹菜.菠菜. 花生 .猕猴桃.蕃茄