生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。这些都是不错的补锌的食材，宝妈你也是可以尝试一下的，不过食补比较慢，如果宝宝实在是缺锌的话还是要先给宝宝喝点补锌的，这样才更快哦