如果缺锌，食补是最安全的补锌方法。因为人体可自行调节过多的锌，不致造成锌中毒。平时注意培养宝宝养成不偏食、不挑食的良好饮食习惯，保证摄入丰富而均衡的营养；食谱安排上注意多样化，多吃富含锌的食物，这样就会避免宝宝缺锌。含锌较多的食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋及坚果等。

日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。其具体方法：首先，提倡母乳喂养。 其次，多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。 在日常饮食中，除了食疗以外，也可以适当服用新稀宝- 锌硒宝片 进行补...锌