满意回答
您好，不要呀 平时可以吃一些食物来预防 失眠 如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的呈北体力活动（如散悼垃恨步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷以脚维素、B1和安定来调理.
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
褪黑素只是一种保健品。吃多了应该没什么事。不管什么东西，胡乱吃都会出问题的。
您好，不要呀 平时可以吃一些食物来预防 失眠 如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
肾功能衰竭,血透患者不宜服用; 副作用是没有的.意见建议:褪黑素是人体大脑松果体分泌的一种物质,可调节睡眠,褪黑素还可以增强人体免疫功能.