我有一个好的办法，就是慢跑。 慢跑可以有效的消耗热量。而且可以坚持下来。 具体的办法是： 1、如果你住宅条件好，户外的空气清新，那么准备好你的跑鞋，到外面去跑步吧。每天坚持慢跑1小时，一定要出汗，只有出汗了才能够廋身。一般7天有一定的效果，比如感觉轻松了，胃里不会觉得很饱了等等。如果条件不好，那么就...在你的客厅里，在地上铺一张地毯，然后对着你喜欢的电视剧，原地踏步跑吧，是慢跑哦。跑出汗，湿透你的衣服。 2、三个星期后，效果绝对有了，这个时候可能需要用布包着你的腰，扎紧它，这样跑步就能廋腰啦。 3、6个星期左右，这个时候有了比较显眼的效果了，不过这个时候千万不能放松，一定要坚持。我开始减肥的时候就是在2个月的时候放弃了，因为我减下来8kg左右，觉得可以了，就放松了，结果后面体重马上反弹了。 4、坚持3个月，起码可以减重10kg

最快的办法 就是少吃多运动 如果不喂奶的话吃点减肥药 效果也挺快的 或者到专业的美体减肥中心也不错

我的办法是节食加运动！虽然这种办法不推广，但确实有效，我生完孩子154斤，人们都说一带孩子就自然瘦下来了，可是孩子5个多月时我长到了160斤【162公分的身高】！我就开始长达5个月的节食，每天早上和中午尽量的少吃，晚上就只吃黄瓜，就这样再配以少量的运动，5个月后，我减到了100多点斤！其实最主要的还...是毅力！