建议以后多做一些运动，练练瑜伽，跑跑步，不要贪凉吃冷食，多喝热水，如果痛了建议泡泡20分钟的热水脚，可以缓解疼痛，给小腹做做按摩。希望我的建议对你有帮助！

吃点西瓜没事的，虽然西瓜属于寒性水果不过并不会有太严重的后果，别吃雪糕就行，平时注意脚下不要受凉，要养成习惯泡脚，心中要常想 女人是很伟大的 生孩子的疼痛是9级仅次于烧伤的疼痛度，和生孩子相比，痛经也并没有什么了，平时多注意脚下别凉着，饮食要健康，主要是要精神鼓励自己，其实没什么的，你是个伟大的女孩...儿！加油！

开点行气解郁、温肾化饮的中药就可以了，小事儿一桩，别当什么大事小妹妹。假如是坐月子就不行了，因为西瓜属寒性、偏下的食物有利下的作用，常作为暑天使用其效果功同绿豆。请不要过度焦虑，不然会更痛，请情绪放松一些，也可不药而愈，多运动

来吧亲，看专业的为您解释吧。 首先扫盲时间，痛经的产生大部分的原因不是吃凉水啊之类的，是子宫偏后，偏前的就不会有痛经，大家说的红糖鸡蛋，大枣姜汤......是不能解除痛经的只能减缓少许疼痛（大部分还是心理作用） 还有一种痛经为炎症感染，这样的痛经和经血都不是正常的。