病情分析： 您好，就您的年龄来看，不建议您养成自慰的习惯，这对您的身体健康是不利的，建议您戒除自慰的习惯， 指导意见： 您好，建议您避免接触一些淫秽内容的图片等信息，多运动，保证充足的睡眠，如果戒除困难的话，建议寻求专业的心理咨询师的帮助，希望我的回答能帮到您。