你好，根据你的情况，现在出现腰背部酸痛等情况，可能是 腰肌劳损 引起的，骶椎腰化，一般是没有太大问题，要养成好的习惯，首先要尽量避免久坐久站，适当活动锻炼，注意休息，要平稳硬板床，其次自身要加强腰背部肌肉锻炼，比如三点或五点支撑法，加强腰背肌功能锻炼，是可以延缓甚至好转的。如果效果缓解不明显，可以去...医院做些康复理疗比如针灸或是电疗等。如果还有问题可以继续提问，希望能帮助你。祝你好运。

你好，腰肌劳损主要表现为腰部酸痛或胀痛，建议可以针灸， 推拿 进行缓解