你好：失眠考虑是植物神经功能紊乱造成的情况，注意平时合理安排饮食起居，避免 熬夜 ，适当多活动，保持良好的心情，可以用健脑 补肾 丸和谷维素治疗一段时间观察看看

你好， 失眠 可以用中医按摩的方法进行试试。 一、 心理治疗 。减少不必要的预期性焦虑反应。 二、行为治疗。进行放松训练,加快入睡速度，减轻焦虑。 三、按摩法 1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。 2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的...桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。 3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。 4、揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。 5、梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可用 梳子 ，方法同前。

你好，根据你说的情况，考虑是神经功能紊乱导致的 神经衰弱 ，平时要注意减轻压力，保持乐观心情，尽量不要喝浓茶，咖啡等，少吃一些刺激性的食物，可以喝 牛奶 ，小米粥，百合粥，吃黑芝麻，核桃，蜂蜜等食物来改善身体，同时服用一些镇静助眠的 药物治疗